腿部可是人体的根基，深蹲、弓步蹲、腿举等动作能强烈刺激腿部肌群，促进睾酮分泌，而睾酮可是增肌的“得力助手”。健身的人不要忽略腿部训练，但是也不能频繁练腿，一周进行 1 - 2 次的腿部训练，可以强化下肢肌群。　　而强壮有力的双腿不仅让您在日常生活中行动自如，还能带动全身肌肉的协同发展，为整体增肌打下坚实基础。　　复...

　　这种急切的心情，K酱也经历过。但是，今天 K酱 想结合自己的亲身经历告诉你：　　有研究表明，适当的休息不仅会让肌肉恢复活力、激素水平恢复平衡，还能使中枢神经系统修复，火狐电竞网址甚至能带来「超量恢复」。　　如果长期训练太频繁，最终你会体验到「回报递减」。在极端情况下，训练太频繁甚至会扰乱你的激素平衡。如果身体还处于...

　　据“中国经济生活大调查”显示，除去工作和睡眠，我国55.1%的人群每天余暇时间不足2小时，其中24.5%的人群不足1小时。与此同时，“减肥”“增肌”“寻运动搭子”等热词却常常“霸榜”社交媒体，体育健身活动在人们余暇时间被强烈挤压的社会境遇中，却依然显得相当火爆。　　现代人为什么自愿去健身房“受罪”？“健身热”这一现...

　　，随着年龄增长，新陈代谢逐渐减缓，容易导致脂肪堆积。健身能够提升活动消耗，帮助消耗更多热量，从而有效控制体重，减少肥胖带来的健康风险，如心血管疾病、糖尿病等。　　其次，30 岁后，身体的综合体能素质会逐渐下降。通过健身进行力量训练，可以增强肌肉力量，提升心肺功能，保持身体的灵活性和协调性，使日常活动更加轻松自如。　...

　　英吉多是一家专业从事健身器材、运动器材，研发、生产以及营销为一体的大型高科技企业。英吉多是国内较早开发并批量生产健身中心用专业训练器材的公司，一直专注于健身器材的研发与革新，在设计过程中严格遵循人体工程学原理。我们在关键技术、产品工艺、技术标准、生产设备等方向持续投入，致力于提供更专业、更智能、更高效的健身器材。工...

　　瑜伽，始于古印度文化，距今已有5000年的历史传承，瑜伽是印度众多学派中唯一的运动学派，它是集哲学，艺术，文化于一身，被称为当今人类史上的世界瑰宝。瑜伽不仅是当下一种时髦的运动，而且它可以使人身心放松，心情舒适，从而保持身体上的健康，在瑜伽上千年的历史中让无数人从中受益。　　瑜伽的发展，主要可以分为四个时期，1前古...