在健身领域，你会听到各种各样的方法可以帮你保持身材，有时很难分辨哪些是真正的建议，哪些不是。　　我们都知道应该喝水，运动时也不例外。但是，确保全天喝足够的水不仅有助于提高运动表现，而且对肌肉生长和恢复也起着重要作用。　　这听起来可能不像是你需要做的塑身运动，但热身和放松是完整锻炼程序中不可或缺的部分。锻炼前热身，锻...

　　展会背景2020第二届国际体育与运动健康(北京)展览会(简称：体育运动健康展)以“链接体育与运动健康，畅想一个更有趣的...　　展会背景2020第二届国际体育与运动健康(北京)展览会(简称：体育运动健康展)以“链接体育与运动健康，畅想一个更有趣的世界”为主题，通过汇聚全球体育与运动健康顶尖科技与创新力量，..全文&...

　　随着生活品质提升，人们对于健身的需求更多元，专业的健身指导和健身服务成为不少人的刚需。专家表示，“智能化+科学健身”已成为落实全民健身国家战略的重要抓手，为人们的健康生活提质增趣。　　近年来，智慧体育公园在全国多个城市落地，“智慧健身”正在走进人们的生活。　　江西省南昌市红谷滩区首条智慧健身跑道日前正式向市民开放，...

　　6月26日，参赛者在兴凯湖的沙滩上行进。当日，徒步中国·2016年兴凯湖全国徒步大会在黑龙江省密山市开始第二天的行程。　　日前，国务院印发《全民健身计划（2016—2020年）》，这是“十三五”时期开展全民健身工作的总体规划和行动指南。“每周参加1次及以上体育锻炼的人数达到7亿”“人均体育场地面积达到1.8平方米”...

　　健身的好处主要包括提高机体免疫力、降低呼吸系统疾病的发生几率、塑形，但是健身也存在坏处，比如关节以及肌肉损伤。　　健身的过程中能够帮助锻炼肺功能，增加肺活量，有利于降低呼吸道感染、肺部肿瘤等疾病的发生。　　通过健身的方式来帮助消除体内多余的脂肪，并增加肌肉含量，使体形看起来更加的完美。　　如果没有通过正确的方式健身...

　　其一，根据运动时的能量来源，健身运动大致被分为有氧运动和无氧运动，就健身目的而言，无氧运动也就是人们所说的力量训练。　　其一，12 RM（RM意为“最大重复次数的重量”）以下的力量训练为大重量、少次数训练，其中，4 RM以下侧重增加力量和肌肉体积，6-12 RM侧重增加肌肉体积。　　其一，火狐电竞注册肌肉可以帮助人...