从“发展体育运动，增强人民体质”，到“全民健身”“健康中国”国家战略，50多年来，全民健身不断增强新的活力，健身方式更加多元，健身场地更加丰富，全民健身引领人们走向健康幸福。　　说到全民健身，对于出生于上世纪50年代的郭建忠来说，带给他的不仅是强壮的身体，更是一种生活方式。如今已经六十有余的郭建忠不仅身体很好，而且...

　　运动有益身心健康，通过系统性的运动还可有效治疗高血压、骨质疏松、糖尿病、中风、抑郁症、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌等十几种慢性疾病。　　许多人因为太累而拒绝运动，事实上，运动可以增加耐力，减少某些治疗带来的疲惫感。有调查称，18%接受癌症治疗的患者在运动时感觉精力充沛。运动还有一定的助眠作用，令人在充分的休息过后更加精...

　　科学健身，这是很多人正在进行或即将进行的事情。那么，如何才算是科学健身呢？长期久坐少动是导致职业人群超重、肥胖的重要原因，也是导致心血管疾病、病症等慢性病发病率增加的重要因素。久坐的弊端导致健康问题，迫切需要采取相应的运动方式来积极改善这种不良状态。轻度的运动替代久坐对健康有益。例如在办公时，可以有意识地踮脚尖、单...

　　瑜伽已经成为很多人喜爱的一种动作，长期练习对身体有不少好处。火狐电竞注册今天，小编推荐一套20分钟就可以完成的瑜伽序列，每个体式保持5-8个呼吸，体式简单，可以充分伸展全身！　　瑜伽已经成为很多人喜爱的一种动作，长期练习对身体有不少好处。今天，小编推荐一套20分钟就可以完成的瑜伽序列，每个体式保持5-8个呼吸，体式...

　　刚刚过去的8月8日是国家第11个全民健身日。过去10年间，各地健身场地设施建设不断完善，百姓健身热情愈发高涨，科学健身的理念逐渐深入人心。但据笔者体验和观察，一些人只知道锻炼，却找不准合适的项目和节奏，找不到科学的方法和技巧，这很容易给身体带来伤害。　　笔者是一名健走和慢跑爱好者，已坚持十几年。前些年，每天早晚两次...

　　瑜伽对我们身体健康的益处，不仅可以减肥，还能预防心血管疾病。瑜伽还可以缓解身体紧张的肌肉，并帮助恢复身体的正常机能。那么，为什么医生不建议练瑜伽？　　瑜伽是一种通过呼吸、冥想和呼吸来练习身体和精神的方法。瑜伽能促进神经系统健康、调节内分泌系统和改善心理健康，在瑜伽练习中，还能增强人的免疫系统，改善人体适应环境能力。...