听着节奏劲爆的音乐在跑步机上挥汗如雨，开着空调在功率自行车上练到筋疲力尽，为弥补周中缺失的运动量而选择在周末大量加练在疫情形势依旧复杂的当下，居家健身逐渐成为备受大众追捧的锻炼方式，然而由于大多数人缺乏科学指导，锻炼方式不当，居家健身效果不仅大打折扣，甚至会起到运动损伤等反作用。运动康复专家建议，居家健身应在准确评...

　　随着人们对健康的重视，健身已经成为现代生活中不可或缺的一部分。然而，随着健身技术的不断发展，传统的健身方法已经无法满足人们对身体塑造和健康的需求。因此，本文将为您揭秘最新、最有效的健身方法，帮助您达到理想的健康和身材。　　高强度间歇训练（HIIT）是一种结合了高强度运动和短暂休息的健身方法。研究表明，HIIT训练不...

　　一场突如其来的新冠肺炎疫情，让越来越多人认识到锻炼的重要性，加入到全民健身的行列中。　　人们健身热情高涨，锻炼方式打破时空界限，既“入云端”又“接地气”；健身场所从线下健身房拓展到更多场景；健身器材从哑铃、瑜伽垫丰富到“健身环”、虚拟动感单车等，更具互动性、趣味性。　　疫情防控期间，健身爱好者积极探索新奇有趣的健身...

　　现在有越来越多的人都喜欢健身了。因为都知道健身的效果是非常好的，不仅能让我们的身体变得强壮，而且还能让自己的形象变得更好，但是有的人在健身的时候贵有很多的误区出现，那么到底常见的健身误区有哪些呢？健身要注意什么禁忌呢？　　认为“他比我效果更明显”，这是没有根据的。因为你根本不知道他的身体状况。不要考虑别人，专注于自...

　　许多人都常常会利用空闲的时间来健身，因为健身不仅可以帮助我们瘦身减肥，同时还可以起到强身健体的作用，只是许多人在健身的时候都常常会陷入一些误区，会影响到健身效果。那么健身的误区具体都有哪些？健身时要注意什么事情？　　许多人猛做仰卧起坐来减少腹部赘肉，实际上这种锻炼效果并不明显，做得太多反而容易损害背部肌肉。所以说，...

　　现在很多的女生想着去健身，而选择最多的运动就是瑜伽了。她们选择瑜伽是有理由的，其中最为主要的就是可以帮助改变体态、提升气质，而且还能变成一个软妹子。　　有的人还会练着练着就成为了一位兼职或者是全职的瑜伽教练，不仅能享受瑜伽的乐趣，而且还能从瑜伽练习中改变自己的生活和事业。　　今天介绍的就是一位遇见健身美女，她和大多...