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  •   练习瑜伽是需要拉韧带的,每个运动舞蹈都是需要韧带的扩张,是身体变得更加灵巧,学习瑜伽就比较轻松。如果身体僵硬学习起来就会比较困难,在拉韧带的时候一定要注意,不要把韧带拉伤,如果拉伤就不好恢复,切记这一点。  瑜伽是健身的一项运动,瑜伽是对人的身体、心理以及精神的练习。瑜伽是由呼吸法、法、冥想法所构成的浸涸身心的养生...
  •   做瑜伽可以放松身心,缓解疲劳和压力,使心情舒畅;瑜伽可以锻炼身体,正确的瑜伽动作可以活动全身的肌肉和关节,达到无氧运动的效果,燃烧脂肪,减肥减脂;瑜伽可以促进人体的血液循环,提高免疫力,使肌肤更滋润有光泽;有些瑜伽动作需要人精神保持高度的集中,保持身体平衡,可以有效的锻炼小脑的平衡性;由于瑜伽对人的筋有拉伸作用,正...