如果健身是为了增强肌肉、健美增肌，要补充一些蛋白质，比如牛肉、鸡蛋、鸡肉，有条件的可以服用蛋白粉，这些都是和鸡肉合成的原料，补充足够的蛋白质，可以让肌肉生长。如果健身是为了减肥，需要按照减肥的饮食来控制，特别在健身后，即使觉得非常的饿很有食欲，也一定要控制饮食，千万不能多吃，饮食以低盐、低脂、少油、低糖为主。　　健...

　　5月19日，由乌鲁木齐市委宣传部、乌鲁木齐市体育局、乌鲁木齐市体育总会主办的“舞动全民健身 拥抱健康生活”——乌鲁木齐市首届全民健身操舞运动会开幕式暨“进景区、进街区、进商圈”展演活动在乌鲁木齐市水磨沟区南湖市民广场举办。　　活动中，精彩的八段锦、健身秧歌健身、太极拳、街舞等各类健身操舞类运动项目逐一上演，800余...

　　经历3个月的场地新建和升级改造，中国体育彩票体育运动公园日前在云南省楚雄州武定县落成，这个由云南省体育彩票管理中心建设的体彩体育运动公园位于武定县体育馆广场，包括智能健身路径、灯光塑胶篮球场、健身步道等体育设施，已通过验收的篮球场将于近日正式向群众免费开放。　　武定县体育馆一直以来都是当地群众运动健身的好去处，广场...

　　为推动内蒙古鄂尔多斯市鄂托克前旗全民健身事业高质量发展，5月18日下午，2024全国“行走大运河”鄂托克前旗Mini马拉松在大沙头生态文化旅游区激情开跑。随着比赛枪鸣声响起，5000余名跑友一同迈动步伐，向着终点热情出发。　　赛场上，随着清脆的发令枪响，参赛者冲出起跑线，挥动双臂，“火力”全开，步伐稳健目光坚定，他...

　　浙江在线日是中国旅游日。当天，2024年全国“行走大运河”全民健身健步走主会场活动在京杭大运河杭州临平区段启动。本次活动路线公里，为临平大运河郊野绿道的部分路段。5000余名健身爱好者沿着绿道健身，一边欣赏大运河两岸风光，一边感受千年大运河文化。　　当前，跟着赛事去旅行渐成风潮，一批具有体育运动特色的旅游新业态不断...

　　导语：这两年来我们可以明显的感觉到经济飞速发展，每个人的生活水平都大幅度提升了，对于全面建成小康社会这个目标好像也在朝着我们靠近。　　但是随着现阶段人们的生活水平提高，压力自然而然也就增大了。现在年轻群体加班熬夜非常严重，因此整个健康状态可能也就大不如从前。现在亚健康成为了现在很多年轻人包括中年人的最大威胁。　　因...