一个部位可能有无数个动作可以训练到。所以挑选10个“最佳”的训练动作着实有些困难。但是我们还是做到了，每个部位健身，一个动作。我们选出了健身的10个黄金动作。　　我们建议，无论你的训练计划如何改变，这10个动作都要永远在你的训练计划当中。　　如果给这10个动作再排个名的话，深蹲应该是当之无愧的No.1了。这个旧派的...

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　　导语：健身的正确的方法能帮助我们更好的锻炼身体，科学的健身才能帮助我们更好的拥有好身体的，那健身的正确方法有哪些呢？下面就由小编来告诉大家吧！　　要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5分钟的时间，让你...

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　　随着健身房的普及，越来越多的人踏入健身房开始进行锻炼。,有很大一部分的小伙伴踏入健身房的目的都不明确，只是偶尔的跑跑步，随便摆弄两下器械。　　拍照五分钟，修图俩小时，然后洗个澡，高高兴兴的回家了。我相信这是大部分人进入健身房的状态。　　想要快速的练出好身材，每天混日子可是不行的，不仅浪费自己的时间，还是徒劳无功的。...

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