今天和大家分享相对常见的瑜伽类型，以及它们各自的特点。让自己更懂瑜伽，也让瑜伽更好地帮到自己。

　　今天和大家分享相对常见的瑜伽类型，以及它们各自的特点。让自己更懂瑜伽，也让瑜伽更好地帮到自己。

　　又名传统瑜伽，是一个古老的瑜伽系统，特别实用。“哈”代表太阳，“他”代表月亮，或其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。从名字就能看出，哈他瑜伽代表通过锻炼身体两级相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。

　　主要从姿势开始练习，练习如何控制身体和呼吸，辅以冥想与收束法。国内大部分瑜伽馆、健身房教的都是这种。适合初学者！

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，火狐电竞官网为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。