瑜伽因为古老的定义，和瑜伽大师展示的高难动作，以及一些刻板印象，常被认为是玄学，甚至是不够健身的。

　　因为瑜伽好像很难用科学解释，它起源与古印度文化，是追求身心合一的方法，让意识提升，发挥个体潜能。

　　美国Yogaworks凭着标准化的健身瑜伽一度走向上市之路，puma以hiphop瑜伽的动感吸引着女性会员，恒瑜伽以丰富的瑜伽课程为天津本地会员服务了13年，lululemon让瑜伽裤成为了日常穿搭。

　　在功能上，瑜伽对关节冲击小，重视肌肉耐力、弹性和关节灵活性，能帮助肌肉放松，改善体态，让大众健身者收获实用的效果。

　　对于经验丰富的健身者，在普通拉伸中不易触及到筋膜，而一些瑜伽体式对此确有更好的刺激和放松功能，瑜伽对核心、力量和稳定性的强化，能帮助提高其他各项运动的能力。

　　更重要的一点，瑜伽对于情绪缓解和释放非常有效，让练习者着迷并收获健康的生活方式。

　　很多人会在工作结束后参加体能和搏击等运动，以缓解焦虑和压力，而瑜伽提倡练习者慢下来甚至停下来，相对平和的练习，正视遇到的各种问题，火狐电竞入口试着管理情绪。