春潮涌动千帆竞，滨海岸畔健身忙。3月29日，舟山长峙岛如心广场彩旗招展、人头攒动，2025年全国科学健身指导走基层（舟山站）暨舟山市全民健身月·全民体育生活节在此开幕，千余名市民共同开启了“科学健身”之旅。

　　当天9时许，250组参加科学健身走（跑）实践活动的亲子家庭一路欢声笑语，打卡春天的如心小镇，这条总长3.2公里的活动路线，将小镇的秀丽风光、滨海岸线与全民健身的蓬勃活力完美融合。52岁的市民李女士表示，在专业教练指导下调整呼吸节奏：“以前总觉得跑步、健身走就抬抬腿可以了，今天才知道正确热身能避免膝盖受伤，科学锻炼确实不一样。平时工作忙，难得有机会陪孩子参加这样的活动，我们一家都很享受这样的户外亲子时光！”市民张先生带着10岁的女儿完成挑战后，对活动赞不绝口。

　　如心广场，“YUE动千岛”全民健身流动大篷车化身科学健身大讲堂现场，10余位国家级运动训练及康复专家下沉舟山，国家体育总局运动医学研究所体育医院外科（运动医学）副主任医师李伟，国家级社会体育指导员刘萍、陆兵轮番上台，指导市民如何科学健身，教练健身排舞、毽球等运动要领。在科学健身科普“长廊”，图文并茂的展板和宣传图册、生动有趣的短视频，让市民了解舟山体育发展情况，掌握全年龄段身体活动、体重管理等知识。国民体质监测为市民提供健康评估，运动康复专家现场解读：“这位先生的体脂率偏高，但肌肉耐力不错，建议增加抗阻训练，配合有氧……”不少市民表示，这样的“运动体检”让科学健身更有针对性。火狐电竞登录新星滑板、匹克球体育课走进了舟山市绿城育华学校，50名海岛学子在时尚运动体验中释放激情。国家级社会体育指导员龚岳平一堂《控制体重，促你健康》讲课让社区居民受益匪浅。

　　“加油！稳住！”在健身打卡及民俗体验区，“织渔网”、“套缆绳”等海味项目引发阵阵喝彩，“十拿九稳”、“桌上冰壶”等新兴项目吸引了众多年轻人参与，火狐电竞登录现场俨然成为全动会。广华医院、爱尔眼科医院的医疗团队为市民提供血压监测、视力筛查等义诊服务。“家门口”的健康服务真是太方便了！”住在长峙岛的王女士满意地说到。现场还设置了体彩特展、移动图书馆、海洋文创、健康饮品等市集。舟山市文化和广电旅游体育局相关负责人表示，“我们将以此为契机，让科学健身理念和活动开展融入市民日常生活。”

　　本次活动由国家体育总局社会体育指导中心主办，浙江省社会体育指导中心、舟山市文化和广电旅游体育局、浙江舟山群岛新区新城管理委员会承办。活动旨在进一步推动全民健身事业发展，普及科学健身理念，提升老百姓的健康素养，助力“健康中国”战略的实现。活动涵盖了健身指导、公益课堂、体质监测、嘉年华等多个方面，为广大市民准备了量身定制的健身计划，涉及全龄段、多层次的健身需求。

　　作为2025年全国科学健身指导走基层活动的首站城市，舟山充分展示了本地丰富的文化特色和体育资源，探索了差异化的“体育+”融合发展路径，让每一个人都能在家门口享受到科学健身带来的益处。正如国家体育总局社体中心科学健身部主任苏宝生所言：“科学健身是一项长期的系统工程，只有全社会都重视起来，每个人都行动起来，老百姓才能真正享受运动带来的健康与快乐。”随着全民健身月、全民体育生活节以及“YUE动千岛”全民健身公共服务流动驿站活动的深入开展，舟山这座海上花园城市，正以健康之姿书写着新时代的幸福篇章。（活动主办方供图）