阜新总是动感十足。白天或是夜晚游走于城市的公园和游园，韵律动感的健身广场舞随处可见，步伐铿锵的健步走大队夺人眼球，

　　篮球场上热情似火，乒乓球台边你来我往……全民健身的浪潮四季不息。今年两会过后，一个备受瞩目的话题在全社会引发了广泛关注——体重管理年。这让本就热爱运动的阜新人异常兴奋，大家对健身有了更为深刻的认知，不再仅仅将其视为一种兴趣爱好，而是看作关乎个人健康乃至国家全民健康的重要行动。

　　在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委主任雷海潮表示，国家将持续推进“体重管理年”3年行动。这意味着百姓的体重问题已上升至国家战略高度，每个人都需重视自身体重，养成健康饮食、积极运动的生活习惯。

　　国家为何如此关注居民体重？肥胖与众多严重健康问题紧密相连。它是心血管疾病的关键诱因，肥胖人群患

　　的发生关系密切，许多2 型糖尿病患者发病前存在超重或肥胖情况。不仅如此，肥胖还会增加部分癌症发病几率，如

　　、子宫内膜癌、结直肠癌等。这背后，是肥胖对人体代谢、内分泌等多系统的严重破坏。可见，体重管理利国利民。

　　对百姓而言，关注体重就是关注健康。那么，如何知晓自己的体重是否在标准范围内？2024 年冬，记者参与国民体质监测，监测报告显示：“您的体重正常，BMI 在合理范围，请继续保持，科学合理膳食，均衡营养，积极参加体育运动，保持合理体重。”这表明，体重与 BMI值密切相关。

　　BMI 即体质指数，是衡量人体胖瘦程度的标 准，BMI= 体 重（kg）/身 高（m2）。BMI 达 到18.5kg/m2且低于24kg/m2为正常体重。

　　阜新市糖尿病医院减重门诊的李杰主任介绍，判断是否肥胖有两个关键指标：一是体重指数（BMI），BMI≥24kg/m2 为超重，BMI≥28kg/m2 判定为肥胖。火狐电竞下载例如，身高1.7m 的人，体重超81kg即为肥胖。二是腰围指标，男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm，意味着内脏脂肪超标。此外，腰臀比、腰高比等指标可弥补BMI的局限性。

　　记者从市体育事业发展中心获悉，为满足不同年龄市民健身需求，今年将继续举办形式多样的全民健身赛事活动，全年计划开展乒、火狐电竞下载羽、网、篮球以及社区运动会、全民健身日等赛事活动百余场。同时，国民体质监测免费为市民监测并出具报告，为健身“导航”。

　　“我太胖了，又不爱运动，只能花钱减肥了。为了减体重，我都不敢吃饭。”唐女士无奈说道。因肥胖，她在美容院花费不少，可一旦停止就反弹，如今每天几乎只吃一顿饭，饿了就用水果代餐。与唐女士想法一致的人不在少数，火狐电竞下载但这种减肥方式极不科学，还会损害身体。

　　“管住嘴，迈开腿”，道理人人都懂，可对多数自制力差的“减肥困难户”来说，总想借助吃药、手术等“一劳永逸”的方法摆脱肥胖困扰。

　　然而，减重门诊医生建议肥胖患者循序渐进减至正常体重，切勿追求短期内快速减重。因为短期内体重下降多因机体水分丢失，而非脂肪组织减少，恢复正常饮食后，身体会重新补充水分，体重迅速反弹。

　　在饮食方面，国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南》为不同地区提供了减肥食谱示例。东北地区居民饮食以米面、畜禽肉及奶类为主，烹饪方式多为炖菜，口味浓重。东北地区的减肥食谱遵循成人肥胖患者食养原则，合理搭配特色食材，尊重传统饮食文化，保留特色饮食的同时控制油、盐、糖用量。记者发现，春季东北减肥餐代表食谱有菜包和铁锅炖鱼。

　　在采访中记者发现，很多市民对于“体重管理年”非常认可，毕竟肥胖与多种疾病相关，会给人们的身体健康带来诸多隐患。“体重管理年”行动的推进，鼓励每一个人重视体重、积极锻炼，养成良好的生活方式和习惯。“让我们携手共进，将健康生活理念持续传递，打造充满活力与健康的城市新风貌。”一位健身者如是说。